MINI - Corpo Mindful - Saúde em 36,0 dias

180,00 €
esgotado

  • Objetivo: Melhorar a conexão mente-corpo, através da alimentação consciente, movimento, e práticas de mindfulness para reduzir o stress e melhorar a qualidade de vida.

  • Conteúdo:

    • Sessão 1: Introdução ao Corpo Mindful – Conectar mente e corpo através de práticas diárias simples.

    • Sessão 2: Alimentação Consciente e Nutrição Funcional – Como a alimentação afeta a saúde mental e física. Dicas práticas e receitas.

    • Sessão 3: Rotinas de Exercício para o Bem-estar Mental – Treinos funcionais curtos e como integrar o movimento no teu dia.

    • Sessão 4: Respiração e Meditação – Práticas para reduzir a ansiedade e aumentar a concentração.

    • Sessão 5: Mindfulness no dia-a-dia – Técnicas para estar presente em situações quotidianas e melhorar o equilíbrio emocional.

    • Sessão 6: Desafios e Reflexões – Como manter a prática no longo prazo e superar obstáculos.Programa de 8 meses

Subscreve já a newsletter para descobrir a data para aproveitar o preço promocional de re-lançamento!

  • Objetivo: Melhorar a conexão mente-corpo, através da alimentação consciente, movimento, e práticas de mindfulness para reduzir o stress e melhorar a qualidade de vida.

  • Conteúdo:

    • Sessão 1: Introdução ao Corpo Mindful – Conectar mente e corpo através de práticas diárias simples.

    • Sessão 2: Alimentação Consciente e Nutrição Funcional – Como a alimentação afeta a saúde mental e física. Dicas práticas e receitas.

    • Sessão 3: Rotinas de Exercício para o Bem-estar Mental – Treinos funcionais curtos e como integrar o movimento no teu dia.

    • Sessão 4: Respiração e Meditação – Práticas para reduzir a ansiedade e aumentar a concentração.

    • Sessão 5: Mindfulness no dia-a-dia – Técnicas para estar presente em situações quotidianas e melhorar o equilíbrio emocional.

    • Sessão 6: Desafios e Reflexões – Como manter a prática no longo prazo e superar obstáculos.Programa de 8 meses

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Com este programa, aprenderá a desenvolver técnicas que a ajudam a lidar com os desafios do dia a dia.
A cada sessão, para que possa trabalhar cada um deles com tempo e consciência, serão lançados novos conteúdos por diferentes temas:

  • Cérebro e Energia

  • Equilíbrio Emocional

  • Hormonas Femininas

  • Nutrição Funcional

  • Actividade Física

  • Beleza Natural

  • Sono

  • Amor-próprio e Auto-cuidado

Terá acesso a exercícios, receitas, dicas, listas de produtos, acesso a descontos e muito mais coisas que enriquecerão a sua saúde. Cada sessão, um capítulo novo, repleto de variados conteúdos!


Se leu o guia sobre a Qualidade de Vida das Mulheres, sabe que estes temas já foram abordados, de uma forma muito geral. Este curso serve para aprofundar cada tema desse mesmo guia, funcionando como um treinador pessoal.
Existe para guiá-la, apoiá-la e ajudá-la a brilhar ainda mais.

 

    • 8 sessões de conteúdos diversos relacionados com a Saúde Física e Emocional Feminina

    • Comunidade de Apoio Estruturado no WhatsApp

    • Suporte por e-mail entre as sessões

    • Tarefas intuitivas

    • Acesso exclusivo ao Desafio – “Saúde 360º”

      *a Comunidade de Apoio Estruturado é mediante disponibilidade dos grupos

    • 1 sessão de meditação guiada OU de relaxamento muscular progressivo pré-gravadas

    • Guia “A gestão do stress” - primeiras 10 inscritas

    • Guia de suplementação natural e alimentos saudáveis para o intestino e para as glândulas adrenais - primeiras 10 inscritas

    • Ebook “Mood Food – Alimentos que trabalham o humor” - primeiras 5 inscritas

    • Redução de 50% em 2ª compra no site

 
estar bem com a vida

ABORDAGEM 360º

Irá aprender métodos eficazes que pode aplicar à sua vida para que as decisões futuras sejam saudáveis e sustentáveis, mas também, práticas para o seu estilo de vida.

Abordaremos os segredos para aprender a viver conscientemente, desfrutar com alegria e tornar-se a melhor que quiser num mundo de caos, desde temas como imunidade, saúde intestinal, macro-equilíbrio (estilo de vida), até a atenção plena, nutrição e auto-cuidado.

 

    • Melhoria dos níveis de energia

    • Alívio da ansiedade e redução de stress

    • Nutrição mais equilibrada

    • Melhor forma física

    • Maior auto-conhecimento e auto-confiança

    • Mais leveza

    • Melhoria do sono

    • Redução de emoções negativas como raiva, frustração e irritabilidade

    • Mais foco e clareza

    • Níveis mais elevados de motivação e positividade

    • Um “EU” mais belo, feliz e equilibrado, capaz de lidar com a vida com mais serenidade