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Se procura elevar a sua saúde, bem-estar e/ou performance a outro nível, este é o programa ideal. Descobrirá como pode melhorar o seu humor, energia, ciclo menstrual e muito mais.
O seu bem-estar está directamente relacionado com as suas escolhas diárias e eu vou dar-lhe ferramentas personalizadas para:
Sentir-se mais saudável e com mais energia
Equilibrar as suas hormonas e regular o teu ciclo menstrual e recuperar a tua fertilidade
Relaxar e dormir melhor
Melhorar a tua produtividade e sensação de bem-estar no trabalho
Fazer melhores escolhas alimentares
Conectar-se com outras mulheres com as mesmas escolhas
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1 sessão inicial individual
8 sessões semanais temáticas (Comunidade de Apoio Estruturado no WhatsApp/Zoom)
Suporte por e-mail entre sessões
Tarefas individuais intuitivas
Guia de receitas personalizadas
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1 sessão de meditação guiada OU de relaxamento muscular progressivo pré-gravada
Ebook “Saúde Plena da Mulher” - primeiras 5 inscritas
1 sessão de dinâmica motivacional pré-gravada - primeiras 5 inscritas
ABORDAGEM 360º
Alguns dos tópicos que iremos abordar são os seus stressores e os comportamentos de auto-sabotagem, o macro-equilíbrio (do estilo de vida), o ritmo biocircadiano da alimentação, a qualidade dos alimentos e saúde intestinal. Também abordaremos a suplementação natural e as vitaminas que darão um boost nos seus níveis de energia.
Iremos também trabalhar informações conflitantes que tenha recebido sobre saúde feminina e nutrição e trabalhar a gestão do stress, o ciclo menstrual e a fertilidade.
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Mais conhecimento e consciência sobre o ciclo menstrual e fertilidade
Fortalecimento do sistema imunitário e prevenção de doenças
Saúde mental fortalecida
Mais clareza sobre a alimentação funcional e intuitiva
Ritmo de sono restabelecido
Maior intuição sobre os pedidos do teu corpo
Melhores níveis de energia, humor e memória
Sentimento de leveza e confiança com o próprio corpo
Manutenção saudável do peso
Sensação de plenitude